1월에 둘째가 태어나고, 3월부터 22년생 첫째가 유치원 차량등하원을 시작하면서
아침시간은 전쟁터가 따로 없어요.
아침간식으로 죽을먹던 어린이집을 졸업하고,
유치원을 가니 점심시간전까지 간식을 안주기때문에
아침을 꼭 챙겨먹여 보내야하지만, 빵과 떡 등 혈당을 높이는 음식들은
좋지않다고들해서 고민이 많이되고 이것저것 찾아보게되었는데요.
가장 고민하던 큰 요소들은
1. 간편함
2. 당이 낮은 탄수화물
3. 아이가 잘먹는
이렇게 세 가지였어요.
이 모든 조건에 부합하는 건강떡을 찾아왔습니다!
바로 마음이가 현미귀리가래떡과 쑥현미가래떡!
떡은 기본적으로 쌀가루로 만들고, 떡에 많은 설탕이 들어가는건 익히들 알고계시죠?
가장먼저 고민했던 부분은 당이 많지않은 건강떡찾기! 였어요.
그리하여 찾게된 현미, 귀리를 이용해서 만든 떡이었습니다.
한봉지에는 총 10개의 개별 가래떡이 포장되어있고,
쑥현미가래떡은 총 920kcal로 한개당 92kcal밖에 되지않아요.
현미귀리가래떡도 마찬가지로 한봉지에는 10개의 개별 가래떡이 포장되어있고,
총 930kcal로 한개당 칼로리는 93kcal입니다.
두가지 모두 안에 앙금이나 꿀 등이 들어있지 않기때문에
당없이 단백하게 먹을 수 있는게 특징이에요.
하지만 앙금 등이 들어있지않기 때문에 아이들이 먹지않을까봐 걱정되시죠?
아침에일어나서 떡달라고하는 우리아이, 어떤조합으로 먹는지 알려드릴께요.
바로 그릭요거트(무가당)+과일+가래떡 조합입니다!
떡은 봉지를 살짝뜯어 전자렌지에 앞면, 뒷면 20초씩 총 40초만 돌려주시면 준비완료!
과일은 딸기, 방울토마토, 천혜향 등 아이가 좋아하는 과일로 준비해주시구요.
그릭요거트도 무가당으로!
건강떡을 준비했는데 요거트는 당분덩어리면 억울하니까요.
물론 당이 없어 안먹는 아이들이 있겠지만, 저희는 과일을 준비했잖아요?
요거트에 과일곁들여서 먹이면 아이들도 잘먹더라구요.
이렇게 간단히 등원하는 아이의 아침상 차리기 미션 클리어입니다!
아침에는 간단히 담백하게 먹는방법이 좋지만,
간식으로 챙겨먹을땐 더 맛있게 먹으면 좋겠죠!?
어떻게 먹으면 맛있을지도 정리해봤습니다.
1. 프라이팬에 굽기 (기름낙낙한 떡구이)
2. 에어프라이어에 굽기 (담백하고 겉바속촉 떡구이)
3. 1 혹은 2조리 후 꿀 찍어먹기
간단하지만 승리의 레시피조합 아닐까요?
이렇게 아침으로도 먹기좋고 간식으로도 맛있게 먹을 수 있는 가래떡 소개해드렸습니다.
다음에도 아이들이 잘 먹을 수 있는 제품리뷰로 또 돌아올께요!
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